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ONG Canto da Terra

É nesse cantinho da Terra, especificamente localizado no bairro Mazei em São Paulo capital, que o amor brota através de cuidados com nossos mestres animais.

Em Março de 2018 tive a oportunidade de conhecer a ONG Canto da Terra, e a partir desse momento eu nunca mais fiquei um dia se quer “longe” desse espaço que ensina a gente a ser melhor.

Voluntária a distância pelo meu estilo de vida, especificamente na área de  MKT, senti no coração de star junto na causa animal. Lutando, amando e cuidando desses seres de patas que tanto nos ensinam sobre o amor, respeito e conexão.

A Canto é uma ONG totalmente independente, não recebe verba alguma do governo, é uma ONG que se mantém através da solidariedade de cada um.

Aqui se salva vidas, temos como essência a cura dos animais e sociedade. Atuamos com métodos naturais, educação humanitária, oficinas, cursos, recebemos doações e realizamos resgate daqueles mais necessitados.

Acreditamos que a cura vem em ajudar o próximo, sem distinção de espécie.

Lutamos por uma vida mais justa, com cuidado, amor e dignidade.

É através desse trabalho maravilhoso que sentimos no coração, em ser também doadores da Canto.

Parte das vendas da Mahabala são revertidas para a causa animal, indo diretamente para a Canto da Terra.

Venha fazer parte dessa Família.

Doe tempo: seja um voluntário.

Faça a diferença: adote um animal.

Sentiu no coração em doar para Canto da Terra?

São esses o caminho:

Seja um Guardião, doe: www.catarse.me/cantodaterra

Pag Seguro: https:pag.ae/bjc4xXK 

Pix / CNPJ: 24807320/0001-16

Ou doe pelas contas a baixo:

Banco: Itaú

Agência: 8620

Conta Corrente: 18360-1

CNPJ: 24.807.320/0001-16

CANTO DA TERRA

Banco: Caixa Econômica Federal

Agência: 4074 Op13

Conta Poupança: 33747-8

CNPJ: 24.807.320/0001-16

Juntos pela Causa Animal!!!

Para saber mais:

Instagran: @ongcantodaterra

Facebook: Ong Canto da Terra

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Meditação Guiada para iniciantes, pratique!

A meditação é procurada por diversos motivos.

Entre eles doenças emocionais (insônia, depressão, ansiedade), por pessoas que querem acalmar suas mentes, e muitas vezes também é procurada por quem quer dar um sentido maior em sua vida, se conhecer.

Qual quer que seja o seu motivo, você está dando um grande passo, está se permitindo a uma transformação interior, linda e única. Está se abrindo para um novo mundo, cheio de amor, paciência, compaixão, generosidade, paz.

O seu verdadeiro mundo, aquele que você realmente tem dentro de você.

Acredite!!!!

 A transformação começa quando decidimos em nosso coração fazer acontecer. Vamos juntos para essa viagem interior que é a Meditação!!!

 Você já não é mais uma pessoa “normal”, adoro falar dessa maneira, pois é isso mesmo, você escolheu ser feliz.

Meditar é um estilo de vida.

Quando nos tornamos meditares, transformamos a nossa mente e com ela o nosso mundo. Ser um meditador é ser um transformador da vida.

É mergulhar no seu interior e buscar transformações para se libertar do que te faz sofrer. Os resultado para a sua vida são incríveis. (colocar link Conheça os 6 benefícios da meditação).

Se tornar uma pessoa mais calma, tranquila e serena irá te ajudar a ter estados mentais mais elevados, uma mente mais equilibrada e mais alegre, assim podendo tomar melhores decisões.

Antes de começar a meditar se prepare para isso, aprenda em  5 dicas para antes de começar, assim você estrá pronto para começar a pratica com eficiência. 

Essa pratica que iremos começar é a meditação adequada para iniciantes, ela é do Budismo Kadampa, mas pode ser usada por todos praticantes ou não da filosofia. Quando estamos com a mente muito agitada, ela nos relaxa e nos proporciona muita paz no coração, assim podendo ser usada por todos.

A meditação Paz interior será explicada passo a passo logo a baixo.

Seja muito bem vindo a nossa primeira meditação juntos.

Meditações para Relaxamento: 1 – Paz interior   

*Comece encontrando uma postura confortável na qual você se sinta relaxado e alerta ao mesmo tempo.

Observe sua coluna, ela deve estar ereta mas sem intenção.

Descanse as mãos sobre o colo e feche parcialmente os olhos.

Relaxe nesta postura e deixe que todo o seu estresse e tenção se dissipe.

Comentários: Sente-se em uma postura confortável, pode ser no chão ou mesmo em uma cadeira, o importante é ficar confortável para que a mente não se sinta incomodada com o postura do corpo.

A coluna deve se manter ereta, e os olhos um pouquinho abertos, para que seu cérebro entenda que não é hora de dormir.

Descanse a mão sobre o colo, ou posicione as mãos no mudra de sabedoria / compaixão.

Relaxe, e se concentre em seu coração espiritual.

*Desenvolva uma motivação positiva para fazer essa meditação, que seja benéfica pra você e para os outros.

Retenha essa motivação por alguns momentos.

Agora volte sua atenção para dentro e tome consciência da sua respiração.

Comentários: Pense em um motivo positivo que faz com que você tenha vontade de fazer a meditação, é muito importante que esse motivo seja bom pra você quanto para os outros.

A meditação nos ensina que cada seres vivos é único e importante, percebe-los e praticarmos o bem a todos!!

Guarde essa motivação (inspiração) em seu coração espiritual, e perceba sua respiração.

*Não tente controlar a respiração, apenas tome consciência dela, e perceba o movimento do ar entrando e saindo de seus pulmões.

Procure não seguir os pensamentos que surgem e mantenha o atenção focada apenas em sua respiração.

Perceba a sensação que o ar provoca ao entrar e ao sair pelas suas narinas.

No começo essa sensação talvez seja tênue e difícil de detectar, mas se você mantiver sua concentração focada nessa área a sensação aos poucos ficará mais clara.

Por mais leve que seja sua percepção mantenha-se concentrada na sensação do ar entrando e saindo de suas narinas, e esqueça tudo mais.

Comentários: Perceba o ar entrando e saindo de suas narinas, inspire e expire naturalmente sem acelerar o processo. Sinta que a única coisa que está acontecendo nesse momento é que o AR está entrando e saindo de suas narinas, deixe os pensamentos passarem, não há com o que se preocupar.

Os pensamento são como nuvens passageiras no céu de nossa mente, foque sua concentração no ar entrando e saindo. O ar entra com a sensação de frescor e sai com a sensação de calor. Deixes os pensamentos passarem, perceba o quanto sua mente está agitada, o quanto ela está incontrolada, a meditação está agindo para que você tome consciência disso e se transforme, mas não se preocupe, volte a focar em sua respiração.

*Resista a tentação de seguir os pensamentos que possam surgir, e permaneça concentrado uni focadamente na sensação da respiração conforme o ar entra e sai pelas suas narinas.

Se notar que sua mente está divagando ou seguindo outros pensamentos, dirija- a imediatamente de volta a sensação da respiração.

Continue desse modo concentrado na sensação da respiração e reposicionando sua atenção a cada vez que ela se dispersar.

Gradualmente seus pensamentos distrativos vão ceder, e você terá uma sensação de paz interior e de relaxamento. Você sentirá sua mente muito lucida e renovada. Permaneça com essa sensação durante alguns momentos.

Comentários: Persista em sua concentração, aos poucos seus pensamentos irão acalmar, e sua concentração irá aumentar, assim gerando momento de paz, de tranquilidade.

Irá sentir sua mente renovada. Continue desfrutando dessa sensação por alguns segundos.

*Agora, aos poucos comece a sair da meditação. Lembre-se do seu desejo de usar a meditação para desenvolver boas qualidades e beneficiar você e os outros.

Dedique mentalmente os resultados dessa meditação para esse objetivo.

Gere a determinação de manter essa paz interior durante o seu dia, de modo que ela influencie tudo que você pensar, falar e fizer.

Agora pode abrir os olhos e sair da meditação.

Comentários: Devagarzinho comece a se desconcentrar, guarde em seu coração espiritual, o seu desejo de usar a meditação para desenvolver boas qualidades, para beneficiar você e os outros. Quando mudamos nossa mente mudamos o nosso mundo, e dentro do nosso mundo estão todos os seres vivos.

Dedique toda a energia positiva que você gerou na meditação para continuar nesse objetivo.

Gere determinação para manter esse estado de paz interior durante seu dia, e que você não esqueça dessa calma e tranquilidade em tudo que pensar, falar e fizer.

Abra os olhos do coração!!!

Assim, podendo sair da meditação.

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5 Dicas para antes de começar a Meditar.

Todos nós temos o potencial para obter realizações em nossas meditações, mas para que isso aconteça nós devemos nos preparar antes da meditação, como quem cultiva a sua Terra para ter boas colheitas.

Isso mesmo, é preciso se preparar para entrar na meditação, preparações simples que trazem resultados ao longo da pratica.

 Essas são 5 dicas para que a sua meditação tenha sucesso.

1. Escolha o seu cantinho para meditar

Com carinho escolha um cantinho para  a sua pratica de meditação, aquele de sua preferência.

Um espaço onde você se sinta seguro, acolhido, e que você também consiga ficar em silêncio com menos influencia possível, para que não venha a atrapalhar a sua meditação.

Reserve esse local para o seu mergulho interior.

2. Limpeza do ambiente

Depois de ter escolhido o seu cantinho de Meditação, o mais importante agora é que o local esteja limpo e arrumado.

Um ambiente limpo contribui para tonar a mente clara e revigorada, com certeza isso irá trazer ainda mais benefícios para o sucesso da sua pratica.

Meditar em um lugar assim nos ajuda a aumentarmos nossa concentração, evitando dispersões.

3. Tenha esse compromisso com você

Nada vale de ter um cantinho limpo e arrumado para meditar se não tivermos o nosso compromisso interior com a pratica.

É preciso nos esforçar para praticar, no começo não será fácil.

Estamos acostumados a desistir antes mesmo de tentar.

Então, se permita fazer isso por você, tenha o seu tempo pra estar somente com você, um encontro com o seu Divino todos os dias.

4. Postura de Meditação

Ufaaaa, depois de tudo isso podemos sentar para meditar.

Se possível, devemos sentar com as pernas cruzadas na postura Vajra, mas se não tivermos acostumados o mais importante é você estar em uma postura confortável, para que não haja incomodo em sua meditação.

Você deve estar sempre sentado e nunca deitado, podendo escolher uma cadeira, o próprio chão ou até mesmo sentar em sua almofada.

A sua coluna deve estar ereta, permitindo que os ventos interiores fluam livremente.

A coluna ereta conserva a mente alerta.

Agora não é hora de descanso, precisamos estar atentos e acordados para a pratica.

Os olhos parcialmente fechados, deixando entrar um feixe de luz, para que a nossa mente entenda que não é hora de dormir.

As mãos devem repousar logo abaixo do umbigo com as palmas voltadas para cima, a direita sobre a esquerda, e os polegares se tocando levemente.

5. Acalmar a mente

Depois de estarmos sentadinho em postura de meditação, prontos para meditar, devemos perceber como estão os nossos pensamentos.

Estão agitados ou calmos, positivos ou negativos?

Tomando consciência trazemos a nossa atenção para a pontinha do nosso nariz.

Percebendo o movimento do ar, entrando e saindo.

Essa respiração consciente faz com os nossos pensamentos se acalme, assim podendo seguir para a nossa meditação.

Essas são dicas para você entrar em sua meditação com mais consciência.

Linda pratica pra vocês.

Com amor,

Marjorie.

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Conheça 6 benefícios da meditação.

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Você pode estar se perguntando o que a meditação tem de especial que traz tantos benefícios?

Peço licença e te convido para descobrir o poder que essa pratica milenar tem em transformar nossas mentes, assim transformando nossas vidas.

A meditação é uma pratica interior, que acontece somente em um lugar, no seu coração espiritual.

Dedique 15 minutos do seu dia para você, e se entregue a essa energia de cura.

Compartilho os 6 benefícios que a meditação traz para vida.

1- Sinta, escute, perceba e se permita dar um significado maior em sua vida.

Conectar- se com o seu interior é o primeiro passo na pratica da meditação.

É através dessa conexão que as mudanças irão acontecer.

Meditamos para ser uma pessoa melhor. Melhor para nós e para os outros.

Começamos a prática percebendo o quão positivo ou negativo, calmo ou acelerado estão os nossos pensamentos.

Notamos a nossa respiração, que muitas vezes passa despercebida ao longo do dia.

Seguimos ao avanço de nos reconhecermos no outro.

Escute e perceba o que está acontecendo em seu interior, desenvolva essa conexão com o coração espiritual, isso irá trazer significado em sua vida.

Dedique-se a essa pratica.

2- Desenvolva bons hábitos m sua vida através da meditação.

Transformações interiores nos levam a ter uma experiência de vida com mais sabedoria.

A meditação irá te preparar para os movimentos da vida, sem que as mudanças exteriores (relacionamentos, posição social…) te tragam medos, angustias e aflições.

Exercícios em que você estará elevando e misturando a sua mente com virtudes, isto é, com pensamentos positivos.

Tornando sua mente mais feliz, mais próxima do amor, da compaixão, da paciência, da gratidão e de muitas outras mentes transformadoras.

3- Você sentirá em pouco tempo o quanto a meditação é eficaz e benéfica.

Isso mesmo, irá se sentir mais calmo, mais paciente, mais sereno e mais alegre.

Esses são resultado que a meditação traz rapidamente.

Experienciar a vida com mentes positivas é fazer  boas escolhas.

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4- Que todos os seres sejam felizes!!!!

A meditação nos traz entendimento de como apreciar os outros.

Se colocar no lugar do outro: embatia e compaixão; se relacionar com todos igualmente sem diferença: equanimidade.

Nos ensina que todos estamos conectados em um ÚNICO AMOR UNIVERSAL.

Com o desenvolvimento de bons pensamentos começamos a troca-los pelos pensamentos negativos que estão agarrados em nossa mente a tanto tempo, como: o ciúme, a inveja, a raiva.

Assim, vamos abrindo espaço para o amor.

Passamos a perceber que não existe somente o EU e sim o Nós!

Nos despertamos a desconstruir o ego.

5- A Meditação traz a nossa mente para o único momento que existe e o único que conseguimos mudar: O AGORA!!!

Quando vivemos no presente, liberamos o passado, esse que já não existe mais, e nos preparamos para o futuro que ainda não chegou.

É apenas no presente que tudo acontece.

A mudança só pode existir no hoje, assim deixamos ir embora tudo que nos aborrece, tudo que nos preocupa para nos libertamos do que não podemos mudar.

Nos livramos de preocupações, de doenças emocionais, de aflições como: ansiedade, depressão, stress.

Dando espaço para chegar a alegria, paz, amor e tranquilidade.

Nosso corpo sofre quando temos uma mente aprisionada.

Quando curamos nossos pensamentos estamos libertando nosso corpo de sofrimentos físicos. Vivendo em harmonia o nosso corpo terá mais energia, nos sentiremos mais felizes.

6- Quanto maior for a sua dedicação com sua pratica de meditação, mais você estará criando causas para ter paz interior no futuro.

Sim, a meditação é a causa de paz interior, e paz interior é sinônimo de felicidade verdadeira e pura.

Sem contar as infinitas boas sensações que sentimos durante a pratica.

Dedique-se com amor todos os dias a sua pratica da meditação.

Isso só depende de uma pessoa: VOCÊ!!!

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Saiba o passo a passo de como meditar.

Chegou a hora tão esperada!!!!

Vamos aprender a meditar?

Antes de sentarmos para meditar é preciso nos prepararmos para a meditação saiba no link a seguir (5 dicas para antes de começar a meditar) assim vamos nos concentrando para começarmos a meditação.

Agora, depois de tudo pronto, passamos para a pratica de meditação.

Depois de estarmos sentadinho em postura de meditação, prontos para meditar, devemos tomar consciência e perceber como estão os nossos pensamentos.

Não se assuste, realmente eles não param e é exatamente nessa hora calma, que você irá perceber o quão eles são agitados e incontroláveis.

Mas tudo bem, a meditação está aí para treinarmos a nossa mente em ser calma e tranquila.

Atentamente percebemos que o nosso corpo e nossa mente são entidades diferentes.

Já estamos aqui sentadinhos em postura de meditação, enquanto isso, cadê a nossa mente?

Tá lá, pensando em o que fazer de janta, ou lembrando dos compromissos de amanhã, ou preocupada com a conta que irá vencer.

Enfim, agora não é hora pra isso, você passa o dia todo ligado a essas preocupações.

Vamos deixando esses pensamentos lá fora e começamos a trazer consciência para o momento presente, o agora, de preferência pousando a mente em seu corpo.

Com naturalidade tomamos consciência do nosso corpo, do espaço preparado para a meditação e aos poucos vamos nos concentrar na respiração, deixando os pensamentos de lado e focando no ar entrando e saindo.

Hoje vamos aprender uma meditação respiratória para acalmarmos.

Conforme vamos tomando consciência da respiração, a turbulência dos pensamentos distrativos cede e nossa mente se acalma.

Nos mantemos por alguns minutos acompanhando o movimento que o ar faz em nossas narinas

Inspiramos pelo nariz e expiramos pelo nariz.

Ao inspiramos sentimos um frescor e ao expiramos um calor.

Aos poucos conforme vamos intencionando a pratica começamos a sentindo uma profunda felicidade e paz interior.

É hora de desfrutar dessa paz e felicidade.

Fique alguns segundos.

Antes de finalizarmos a pratica, geramos uma energia positiva e devemos intenciona-la par ao nosso bem e o bem de todos.

Assim podendo abrir os olhos e sair da meditação.

Essa meditação respiratória nos ajuda a reduzir nossas distrações, nossos estresses, aprendemos a nos concentrar, sendo uma importante meditação para seguimos rumo a novos desafios, com meditações mais profundas que logo mais iremos aprender.

O primeiro passo já foi dado, que juntos possamos nos dedicar a essa linda e transformadora experiencia interior a Meditação.

Com amor,

Marjorie