Todos nós temos o potencial para obter realizações em nossas meditações, mas para que isso aconteça nós devemos nos preparar antes da meditação, como quem cultiva a sua Terra para ter boas colheitas.
Isso mesmo, é preciso se preparar para entrar na meditação, preparações simples que trazem resultados ao longo da pratica.
Essas são 5 dicas para que a sua meditação tenha sucesso.
1. Escolha o seu cantinho para meditar
Com carinho escolha um cantinho para a sua pratica de meditação, aquele de sua preferência.
Um espaço onde você se sinta seguro, acolhido, e que você também consiga ficar em silêncio com menos influencia possível, para que não venha a atrapalhar a sua meditação.
Reserve esse local para o seu mergulho interior.
2. Limpeza do ambiente
Depois de ter escolhido o seu cantinho de Meditação, o mais importante agora é que o local esteja limpo e arrumado.
Um ambiente limpo contribui para tonar a mente clara e revigorada, com certeza isso irá trazer ainda mais benefícios para o sucesso da sua pratica.
Meditar em um lugar assim nos ajuda a aumentarmos nossa concentração, evitando dispersões.
3. Tenha esse compromisso com você
Nada vale de ter um cantinho limpo e arrumado para meditar se não tivermos o nosso compromisso interior com a pratica.
É preciso nos esforçar para praticar, no começo não será fácil.
Estamos acostumados a desistir antes mesmo de tentar.
Então, se permita fazer isso por você, tenha o seu tempo pra estar somente com você, um encontro com o seu Divino todos os dias.
4. Postura de Meditação
Ufaaaa, depois de tudo isso podemos sentar para meditar.
Se possível, devemos sentar com as pernas cruzadas na postura Vajra, mas se não tivermos acostumados o mais importante é você estar em uma postura confortável, para que não haja incomodo em sua meditação.
Você deve estar sempre sentado e nunca deitado, podendo escolher uma cadeira, o próprio chão ou até mesmo sentar em sua almofada.
A sua coluna deve estar ereta, permitindo que os ventos interiores fluam livremente.
A coluna ereta conserva a mente alerta.
Agora não é hora de descanso, precisamos estar atentos e acordados para a pratica.
Os olhos parcialmente fechados, deixando entrar um feixe de luz, para que a nossa mente entenda que não é hora de dormir.
As mãos devem repousar logo abaixo do umbigo com as palmas voltadas para cima, a direita sobre a esquerda, e os polegares se tocando levemente.
5. Acalmar a mente
Depois de estarmos sentadinho em postura de meditação, prontos para meditar, devemos perceber como estão os nossos pensamentos.
Estão agitados ou calmos, positivos ou negativos?
Tomando consciência trazemos a nossa atenção para a pontinha do nosso nariz.
Percebendo o movimento do ar, entrando e saindo.
Essa respiração consciente faz com os nossos pensamentos se acalme, assim podendo seguir para a nossa meditação.
Essas são dicas para você entrar em sua meditação com mais consciência.
Linda pratica pra vocês.
Com amor,
Marjorie.
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